冷えは腰の大敵！温めケアと入浴で腰痛予防
こんにちは！
川野整体施術院の川野紀行です。
「特に寒い季節や梅雨時になると腰が重だるい…」
そんな経験はありませんか？
実は、冷えは腰痛を引き起こす大きな原因の一つです。
冷えると腰はどうなるの？
気温が下がると体は熱を逃がさないように
筋肉を緊張させたり、血管を収縮させたりします。
すると筋肉がこわばり、血流が滞ることで
疲労物質が溜まりやすくなり、腰に不快感や痛みが出やすくなるのです。
❄ 冷えは筋肉の緊張や血行不良を招くため、腹巻やカイロで腰を温めましょう。
下腹部や腰回りを冷やさないようにすることが、
日常の腰痛予防にはとても効果的です。
湯船につかると体が変わる
シャワーだけで済ませる方も多い現代ですが、
実は「湯船につかること」が腰痛予防には重要です。
🛁 ゆっくり湯船につかることで全身の血流が良くなり、
緊張した筋肉がほぐれて痛みを和らげます。
40度前後のぬるめのお湯に10～15分程度つかるのが理想的。
リラックス効果も高まり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
温めることで筋肉と関節がスムーズに
腰を温めることで、硬くなった筋肉や
関節の可動域が広がりやすくなり、日常の動きが軽くなります。
🔥 温めることによって筋肉や関節の動きが改善し、腰痛を予防・緩和します。
朝起きたとき、夜寝る前、エアコンで冷えたと感じたときなどに、
カイロや湯たんぽを腰に当ててみるのもおすすめです。
整体と併せて、根本ケアを
川野整体施術院では、筋肉を「ゆるめる・ほぐす・整える」施術で、
冷えや緊張により固くなった体を優しくサポートします。
「腰が冷えると痛みやすい」
「湯船に入ると楽になる気がする」
そんな方は、体のバランスを根本から整えることで、
日常的な冷えによる不調も改善が期待できます。
まとめ
腰痛対策の最後のポイントは「温めること」。
冷えから守ることは、腰へのやさしさです。
忙しい毎日の中でも、“温活”を習慣化して、腰痛知らずの生活を目指しましょう！
川野整体施術院について
✅ 赤磐市・美作市にてのべ4万人以上の施術実績
✅ 完全予約制・土日営業で通いやすい（赤磐院）
■川野整体施術院（赤磐院）
初回：5,000円（カウンセリング・初見料込み）
2回目以降：4,000円
【場所】赤磐市市役所の赤坂支所近く
赤磐市町苅田６１７‐２
【営業】10:00〜19:00／土日OK（完全予約制）
📞 お電話予約：080-5623₋6574（予約受付7：30～22：00まで）
LINEからも予約できます（お友達登録して下さいね♪）
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2回目以降：4,000円
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