こんにちは！

川野整体施術院の川野紀行です。

腰痛対策というと、姿勢や運動、

ストレッチが真っ先に思い浮かぶかもしれません。

でも実は、「日々履いている靴」が、

腰の健康にとても大きな影響を与えているんです。

足は身体を支える土台。

足に合っていない靴を履き続けていると、体の重心が崩れ、

腰にも歪んだ負荷がかかってしまいます。

✅ 足に合った靴は体重を正しく分散させ、腰への負担を軽減します。

逆に、サイズが合わなかったりクッション性のない靴を履いていると、

地面からの衝撃がダイレクトに腰まで届き、

慢性的な腰痛につながる可能性もあります。

では、どんな靴を選べば腰痛予防につながるのでしょうか？

👟 フィット感を重視し、歩行時の衝撃を

吸収するクッション性や土踏まずのサポートがある靴を選びましょう。

👠 ヒールは高すぎず、3cm以内の安定した太めのものが理想です。

👣 滑りにくい靴底や軽量素材も、足腰への負担を軽くしてくれます。

見た目よりも「履いたときの安定感」

「長時間歩いても疲れにくいか」を重視するのがポイントです。

川野整体施術院では、施術だけでなく

日常生活での身体の使い方や歩き方のアドバイスも行っています。

「整体に行った時は楽なのに、またすぐ腰がつらくなる」

…そんな方には、靴の見直しが効果的な場合もあります。

靴選びは、腰痛予防の“足元からの対策”。

たかが靴、されど靴。

毎日履くものだからこそ、少し見直してみませんか？

あなたの「その一歩」が、痛みのない未来へつながります。

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