肩こりに悩む多くの方に
共通して見られるのが「姿勢の乱れ」です。
猫背や首が前に出た姿勢、
背中が丸まった状態など、
無意識にとっている“悪い姿勢”が
肩や首に大きな負担をかけてしまいます。
日々の姿勢を見直すことが、肩こり予防の第一歩です。
姿勢が悪いとどうなる？
悪い姿勢を続けていると、
体の重心が崩れ、
筋肉が不自然に引っ張られる状態になります。
特に、頭が前に出た「ストレートネック」
のような状態では、首や肩の筋肉が常に緊張しっぱなし。
この状態が続けば、当然肩こりの原因になります。
さらに、血流が悪くなるため、
疲労物質もたまりやすくなり、コリが慢性化してしまいます。
正しい姿勢のポイントは？
以下の3点を意識するだけでも、姿勢がぐっと改善します。
耳・肩・腰が一直線になるように立つ／座る
→ 横から見て、耳・肩・骨盤が一直線にそろっていればOK。
顎を引く
→ 頭が前に出ると肩や首の負担が大きくなるので、
軽く顎を引いて頭を背骨の真上に乗せる意識を。
骨盤を立てる
→ 骨盤が後ろに倒れていると猫背になります。
座るときも、骨盤を起こす意識を持ちましょう。
姿勢を整えるだけで肩がラクに？
「ただ姿勢を良くするだけで肩こりが減るの？」
と思われるかもしれませんが、
実際に姿勢改善だけで症状が軽くなる方も多くいらっしゃいます。
それほどまでに、日々の姿勢が体に与える影響は大きいのです。
もちろん長年のクセや体の歪みがある場合は、
整体などで一度しっかり整えてから姿勢を意識することがベストです。
自分では気づきにくい姿勢の乱れ。整体でリセットを
自分では「まっすぐにしているつもり」でも、
実際には歪んだ姿勢になっていることもよくあります。
川野整体施術院では、全身のバランスを見ながら、
正しい姿勢が保ちやすい体づくりをサポートしています。
「何度も肩こりを繰り返す」「姿勢を意識してもすぐに崩れる」
そんな方は、一度お体を見直してみませんか？
無意識にとっているその姿勢が、あなたの肩を固めているかもしれません。
正しい姿勢で、コリ知らずの体を目指しましょう！
■川野整体施術院（赤磐院）
初回：5,000円（カウンセリング・初見料込み）
2回目以降：4,000円
【場所】赤磐市市役所の赤坂支所近く
赤磐市町苅田６１７‐２
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📞 お電話予約：080-5623₋6574
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