肩こりがひどくなる前に、
ぜひ試してほしい方法が「温める」ことです。
肩こりや筋肉の緊張を和らげるために、
血行を促進することは非常に効果的です。
「肩が凝ったな」と感じる前に、
体を温めて血行を促進することで、
肩こりの予防と改善が期待できます。
温めることが肩こりを予防する理由
筋肉は冷えると硬くなり、血流が悪くなります。
この血流の滞りが、肩こりや首の痛みの原因となります。
一方で、温めることで血管が広がり、
血流がスムーズになり、筋肉がリラックスします。
その結果、肩や首のこりを予防することができるのです。
肩こり予防のための温活方法
温かいお風呂にゆっくり浸かる
お湯に浸かることで全身の血流が改善し、
筋肉もリラックス。入浴後は体がポカポカして、
肩こりを予防します。
温湿布を使う
温湿布やカイロを肩や首に当てることで、
局所的に温めて血行を良くします。
冷えやすい場所（肩甲骨周りなど）を意識的に温めましょう。
温かい飲み物を摂る
温かい飲み物（お茶や白湯など）
を飲むことで体温が上がり、
内側からも血行促進をサポートできます。
ストレッチと合わせて温める
温まった体で軽いストレッチを行うと、
筋肉がほぐれやすく、肩こり予防効果がアップします。
温めたタオルで肩や首をマッサージ
温かいタオルで肩や首を軽くマッサージすることで、
筋肉がほぐれてリラックスします。
簡単にできるので、日常的に取り入れやすい方法です。
温めることで血行を良くし、肩こり予防を習慣化
肩こりの予防には、日常的に体を温めてあげることが大切です。
特にデスクワークや長時間の同じ姿勢で過ごすことが多い現代では、
血行不良が肩こりの原因となりやすいので、
こまめに温活を取り入れることをおすすめします。
温めるだけで肩こりの予防ができるので、
ぜひ日常的に習慣化してみてください。
📍 川野整体施術院では、肩や首の凝りがひどくなる前に、
温めることを意識して施術を行っています。
血行促進とリラックス効果で、肩こりの予防をサポートいたします。
■川野整体施術院（赤磐院）
初回：5,000円（カウンセリング・初見料込み）
2回目以降：4,000円
【場所】赤磐市市役所の赤坂支所近く
赤磐市町苅田６１７‐２
【営業】10:00〜19:00／土日OK（完全予約制）
📞 お電話予約：080-5623₋6574
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