こんにちは！

川野整体施術院の川野紀行です。

「腰が痛いのは体の問題」と思っていませんか？

でも実は、精神的なストレスが腰痛に深く関係していることが分かってきています。

🧠 精神的なストレスは筋肉を緊張させ血行不良を招き、腰痛を悪化させる原因になります。

人はストレスを感じると交感神経が優位になり、体が常に「緊張状態」に。

その結果、腰まわりの筋肉が硬直しやすくなり、痛みやハリにつながるのです。

とくに現代は、仕事・育児・人間関係など、慢性的にストレスを抱える方が増えています。

「心の負担」が、実は「腰の負担」にもなっているかもしれません。

日々の生活の中で、次のようなストレスケア習慣を取り入れてみましょう。

🛀 入浴：ゆっくり湯船に浸かることで、全身の筋肉がほぐれ、心もリラックス。

🌿 深呼吸：緊張した時こそ、ゆっくりと息を吐くことを意識してみましょう。

🎶 趣味の時間：音楽や読書、手仕事など、没頭できる時間は脳の休息にもなります。

🚶‍♂️ ウォーキング：軽い運動は、心のモヤモヤをスッキリさせてくれます。

💡 メンタルヘルスにも配慮することで交感神経の高ぶりを抑え、

腰痛の発症・慢性化を防ぎやすくなります。

赤磐市・美作市にある川野整体施術院では、

単に体のコリをほぐすだけでなく、「自律神経のバランス」や

「日常のストレス」も含めたトータルケアを重視しています。

「ストレスで肩や腰がガチガチに…」

「何をしても腰が楽にならない」

「緊張しやすく、呼吸が浅くなりがち」

そんな方には、“ゆるめる・整える”施術で体も心もやわらかく整える時間をおすすめします。

腰痛の原因は、筋肉の硬さだけではなく、心の緊張やストレスから来ていることも多いです。

意識的にリラックスする時間を取り、心と体の両面から腰痛予防をしていきましょう。

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