こんにちは！

川野整体施術院の川野紀行です。

「荷物の持ち方」で、あなたの腰が変わる？

日常生活で何気なくしている「荷物を持つ」という動作。

実は、持ち方ひとつで腰への負担は大きく変わるのをご存知ですか？

今回は、腰痛予防のためのポイント④「荷物は両手で均等に持つ」というテーマでお届けします。

通勤や買い物、送り迎え…

毎日使うバッグや荷物、いつも同じ肩ばかりにかけていませんか？

📌 片側の肩に重いバッグをかけ続けていると、

→ 肩〜背中〜骨盤にかけて左右のバランスが崩れやすくなります。

→ 結果として、腰や骨盤にゆがみが生じやすく、痛みやだるさの原因にも。

また、片手だけで持つ重い荷物は、体を傾けたまま歩く癖を生み、

腰へのねじれ・引っ張り・圧迫がじわじわと蓄積されてしまうのです。

腰痛予防には、こんな工夫を心がけましょう。

✅ 荷物は左右バランスよく持つ（両手を使う）

✅ 肩がけバッグなら、時々左右を持ち替える

✅ 可能であれば、リュックなど両肩にかけるタイプを選ぶ

両手・両肩で荷重を分散することで、

骨盤や背骨へのストレスを抑えることができます。

川野整体施術院（美作院・赤磐院）では、

整体による筋肉・関節の調整だけでなく、

日常生活で体をどう使うかについても丁寧にアドバイスしています。

ご来院いただいた方からは…

🌿「なぜ腰が痛くなるのか、生活のクセからわかって納得」

🌿「持ち方や座り方の工夫を教えてもらって、すぐに実践できた」

🌿「毎日の習慣を少し変えるだけで、こんなに楽になるとは！」

という感想もいただいております。

何気ない習慣が、あなたの腰に大きく影響しています。

「荷物は片手でサッと持つ」のではなく、

バランスよく両手で持つことを心がけてみてください。

そして、腰の重さや違和感が気になったら、

我慢せずにプロの手で整えることも選択肢のひとつです。

荷物の持ち方ひとつで、腰や骨盤へのストレスは大きく変わります。

✅ 片側に偏らない持ち方

✅ できるだけリュックなどで両肩に分散

✅ 意識するだけで腰痛予防になる

普段の習慣を整えることは、腰痛の「予防」と

「再発防止」においてとても大切です。

気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

■川野整体施術院（赤磐院）

初回：5,000円（カウンセリング・初見料込み）
2回目以降：4,000円

【場所】赤磐市市役所の赤坂支所近く

　　　　赤磐市町苅田６１７‐２

【営業】10:00〜19:00／土日OK（完全予約制）

📞 お電話予約：080-5623₋6574（予約受付7：30～22：00まで）
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