現代の忙しい生活の中で、
つい見落とされがちなのが「自分の体と向き合う時間」です。
肩こりに悩まされる方の多くが、
「気づいたらもうガチガチ」「限界になるまで無理していた」
と話されます。
ですが、肩こりは突然現れるのではなく、
日々の姿勢やストレス、
疲労の蓄積によって少しずつ進行していきます。
だからこそ、日常の中で自分の体の声に耳を傾ける時間が大切なのです。
「ちょっと疲れてるかも」を見逃さない
肩が重い、腕が上げにくい、目が疲れてきた…
そんな小さなサインが出たときに、
少しだけ立ち止まってみてください。
ストレッチをしたり、深呼吸をしたり、
軽く動かしてみるだけでも、状態は大きく変わります。
自分の体の状態に敏感になることで、
肩こりの予防だけでなく、
体全体の健康維持にもつながります。
「自分のための時間」は贅沢ではありません
忙しさのあまり、自分の体のことは後回しにされがちですが、
ほんの5分でも自分の体をいたわる時間を持つことは、
心身の健康を保つ上で欠かせません。
整体やストレッチ、入浴や睡眠、
どれも「自分を大切にする」行動です。
最後に：体の声を聞く習慣を
肩こり対策は、特別なことをするよりも
「日々、体の声を聞くこと」から始まります。
無理をする前に、頑張りすぎる前に、
「今の自分はどう感じているか？」を意識してみてください。
そうした積み重ねが、つらい肩こりを遠ざけてくれます。
川野整体施術院では、身体と向き合うきっかけ作りのお手伝いをしています。
「ちょっと気になるな」と思ったときは、どうぞお気軽にご相談くださいね。
■川野整体施術院（赤磐院）
初回：5,000円（カウンセリング・初見料込み）
2回目以降：4,000円
【場所】赤磐市市役所の赤坂支所近く
赤磐市町苅田６１７‐２
【営業】10:00〜19:00／土日OK（完全予約制）
📞 お電話予約：080-5623₋6574（予約受付7：30～22：00まで）
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