肩こりの原因は「姿勢」や「運動不足」だけではありません。
実は、ストレスが肩こりを悪化させる大きな要因になることもよくあります。
整体の現場でも、「最近、職場での人間関係が…」や
「家事と育児で気が抜けなくて…」というお話のあとに、
「なんだか肩がガチガチなんです」と続く方が多いのです。
ストレスが肩こりを引き起こす理由
ストレスを感じると、
私たちの体は無意識のうちに
「緊張モード」に入ります。
交感神経が優位になり、呼吸が浅くなり、
筋肉が緊張しっぱなしの状態に。
特に首や肩まわりの筋肉は、
この影響を受けやすい場所です。
その結果、血行不良や老廃物の滞りが生じ、
肩こりや頭痛などの症状につながるのです。
ストレスを上手にリリースするヒント
肩こりを防ぐには、ストレスを**ゼロにするより
「上手につきあう」**ことが大切です。
以下のような方法を、ぜひ試してみてください。
▷ 深呼吸・瞑想
ゆっくりと深く呼吸するだけでも、自律神経のバランスが整いやすくなります。短い瞑想も効果的です。
▷ 軽い運動やストレッチ
体を動かすことで、ストレスホルモンが減り、気持ちが前向きになります。
▷ 好きなことに没頭する時間
読書や音楽、趣味の時間を少しでも確保することが、心のリセットに。
▷ 誰かに話す
ストレスは「ため込む」のではなく、
「共有する」ことで軽くなることも多いです。
信頼できる人に話すだけでも、肩の荷が下りるものです。
整体で「身体」から心を緩める
ストレスでこわばった体は、整体で「ゆるめる」
「整える」ことができます。
実際、施術後に「なんか気持ちもスッキリした」
とおっしゃる方が少なくありません。
自分では気づきにくい体の緊張を手放すことが、
心の緊張を解くきっかけになることもあります。
■川野整体施術院（赤磐院）
初回：5,000円（カウンセリング・初見料込み）
2回目以降：4,000円
【場所】赤磐市市役所の赤坂支所近く
赤磐市町苅田６１７‐２
【営業】10:00〜19:00／土日OK（完全予約制）
📞 お電話予約：080-5623₋6574（予約受付7：30～22：00まで）
LINEからも予約できます（お友達登録して下さいね♪）
■川野整体施術院（美作院）アクセス・料金
初回：5,000円（カウンセリング・初見料込み）
2回目以降：4,000円
【営業】9:00〜19:00（完全予約制）
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〒707-0004 岡山県美作市入田618‐2
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