「じっと座っているだけなのに、なぜか肩がこる…」
こんな経験、ありませんか？
実は、動かないこと＝肩こりの原因のひとつなんです。
人の体は、動かすためにできています。
動かさないでいると血流が滞り、筋肉は硬くなってしまいます。
だからこそ、「定期的に体を動かす」ことが、
肩こりを防ぐためにはとても大切なんです。
肩こりを招く“動かない習慣”
現代の生活は、スマホ・パソコン・デスクワークと、
「動かない時間」が圧倒的に長くなっています。
その結果、肩や首まわりの筋肉が同じ姿勢のまま
固まってしまい、じわじわと疲労がたまっていくのです。
特に注意したいのが、「長時間の同じ姿勢」。
座りっぱなしや立ちっぱなしは、血流を悪くし、
コリを生みやすくなります。
小さな動きでOK！習慣にしよう
運動と聞くと「ジョギング？ジム？」と大きく構えがちですが、
肩こり対策には日常生活の中の小さな動きで十分です。
たとえば…
デスクワーク中に1時間ごとに立ち上がって背伸び
肩を回したり、首をゆっくり回したりする
テレビを見ながら腕を伸ばして軽くストレッチ
歩く時間を意識的に増やす（エレベーターより階段、車より徒歩）
こうした**“ちょこっと運動”の積み重ね**が、
コリにくい体をつくってくれます。
動かしやすい体づくりは、整体から
「体を動かした方がいいのは分かっているけど、動かすと痛い」
「硬くなりすぎていて、動かしにくい」
そんなお悩みをよく聞きます。
その場合は、まずは整体で筋肉や関節の動きをゆるめ、
動かしやすい体の土台をつくることが効果的です。
川野整体施術院では、ゆるめて・ほぐして・整える施術で、
体が軽くなる実感をしていただけます。
■川野整体施術院（赤磐院）
初回：5,000円（カウンセリング・初見料込み）
2回目以降：4,000円
【場所】赤磐市市役所の赤坂支所近く
赤磐市町苅田６１７‐２
【営業】10:00〜19:00／土日OK（完全予約制）
📞 お電話予約：080-5623₋6574（予約受付7：30～22：00まで）
LINEからも予約できます（お友達登録して下さいね♪）
■川野整体施術院（美作院）アクセス・料金
初回：5,000円（カウンセリング・初見料込み）
2回目以降：4,000円
【営業】9:00〜19:00（完全予約制）
📞 お電話予約：080-5623₋6574（予約受付7：30～22：00まで）
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〒707-0004 岡山県美作市入田618‐2
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