肩こりにならないためにしておきたい17のこと · 17日 5月 2025

肩こりにならないためにしておきたい17のこと ⑯ 適度な運動を取り入れる 肩こりを予防・改善するうえで欠かせないのが、 日常生活に「適度な運動」を取り入れることです。 肩こりは、肩や首まわりの筋肉が緊張し、 血流が悪くなることで起こります。 特に、長時間同じ姿勢でパソコン作業やスマホを見ていると、 筋肉が固まりやすくなり、肩こりを悪化させてしまいます。

肩こりにならないためにしておきたい17のこと · 15日 5月 2025

肩こりにならないためにしておきたい17のこと ⑫ 定期的に体を動かす ～動かすことで、こりは防げる～ 「じっと座っているだけなのに、なぜか肩がこる…」 こんな経験、ありませんか？ 実は、動かないこと＝肩こりの原因のひとつなんです。 人の体は、動かすためにできています。動かさないでいると血流が滞り、筋肉は硬くなってしまいます。