「最近、朝から体が重だるい」
「昼間も眠気が取れない…」
そんな声を聞く季節、それが梅雨時期です。
この時期は気圧が下がりやすく、湿度も高め。
実はこの気象の変化”が自律神経に影響を与えること、ご存じでしたか？
低気圧で“副交感神経”が優位に。だるさや眠気の原因に…
梅雨になると、交感神経（活動モード）よりも、
副交感神経（リラックスモード）が優位になりやすくなります。
その結果…
やる気が出ない
朝からずっと眠い
身体がだるくて動きづらい
肩こりや冷えが悪化する気がする
こうした不調につながることがあります。
でも、生活習慣の中にちょっとした工夫を取り入れるだけで、
自律神経を整えやすくなります。
今日からできる！梅雨の「自律神経リセット習慣」
朝の光を浴びる
起きたらまずカーテンを開けて、自然光をしっかり浴びましょう。
体内時計が整い、交感神経が自然に優位になりやすくなります。
深呼吸・腹式呼吸をゆっくりと
浅い呼吸は自律神経を乱しやすくします。
お腹をふくらませるように、ゆっくりした深呼吸を1日数回意識しましょう。
軽めの運動やストレッチ
雨の日でもできる室内ストレッチや、5分のラジオ体操でもOK。
血行が促進され、脳や筋肉に酸素が行きわたりやすくなります。
ぬるめのお風呂にゆったり浸かる
熱すぎるお湯は交感神経を刺激してしまうので、38〜40℃のぬるめがベスト。
心と身体を緩める時間を作りましょう。
整体でも「自律神経ケア」を意識した施術を行っています
川野整体施術院では、
筋肉をゆるめ、身体全体のバランスを整えることで、
結果的に自律神経が乱れにくい身体づくりをお手伝いしています。
ボキボキしたり強く押したりせず、
優しい施術で自然な回復力を引き出すスタイルなので、
「痛みや刺激に弱い」という方にも安心して受けていただけます。
自律神経が整うと、毎日がぐっとラクになる
寝つきが良くなる
朝の目覚めがスッキリする
肩こり・腰の重さが気になりにくくなる
気分の浮き沈みが落ち着く
こうした変化を実感される方も少なくありません。
美作市・赤磐市で「優しい整体」「自律神経ケア」に興味がある方へ
梅雨こそ、自分をいたわる時間を
雨が続く日々こそ、心と体を整えるタイミング。
自律神経に優しい習慣と整体で、軽やかな梅雨を過ごしてみませんか？
■川野整体施術院（赤磐院）
初回：5,000円（カウンセリング・初見料込み）
2回目以降：4,000円
【場所】赤磐市市役所の赤坂支所近く
赤磐市町苅田６１７‐２
【営業】10:00〜19:00／土日OK（完全予約制）
📞 お電話予約：080-5623₋6574（予約受付7：30～22：00まで）
LINEからも予約できます（お友達登録して下さいね♪）
■川野整体施術院（美作院）アクセス・料金
初回：5,000円（カウンセリング・初見料込み）
2回目以降：4,000円
【営業】9:00〜19:00（完全予約制）
📞 お電話予約：080-5623₋6574（予約受付7：30～22：00まで）
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〒707-0004 岡山県美作市入田618‐2
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