腰痛にならないためにしておきたい17のこと · 14日 6月 2025

腰痛にならないためにしておきたい17のこと⑩ 栄養バランスのよい食事を摂る 腰痛予防といえば、姿勢や運動が真っ先に思い浮かびますが、実は「食事」も非常に大切です。 骨や筋肉は日々の食事でつくられ、維持されています。偏った食事では、いくら運動しても体の土台が弱くなってしまうのです。

肩こりにならないためにしておきたい17のこと · 16日 5月 2025

肩こりにならないためにしておきたい17のこと ⑬ 食生活を整える 〜体の中から「ほぐれる」ために〜 肩こりと食事。一見、関係なさそうに思えるかもしれませんが、実は日々の食生活が肩こり体質をつくってしまっていることもあります。 肩こりを引き起こす要因のひとつは、血行不良や筋肉の緊張。 その状態を改善するには、食べ物の力も大きな味方になります。