「なんだか最近、肩が重い…」「首もガチガチ…」
そんな不調を感じていませんか？
こんにちは！
川野整体施術院の川野紀行です。
6月に入り、気温や湿度の変化、雨の日の増加とともに、
整体院では「肩こりがひどくなった」
「なんとなく体が重い」といったお悩みの声が増えてきます。
実はこれ、梅雨時期ならではの特徴的な体の反応なんです。
梅雨の肩こりの原因は「気圧と湿度」にあった
梅雨は低気圧＋高湿度＋寒暖差が重なりやすい時期。
この環境の変化によって、
自律神経のバランスが乱れやすくなり、
筋肉が緊張しやすくなると言われています。
特に肩まわりは、もともと血流が滞りやすく、冷えやこりの影響が出やすい部位。
この時期に肩こりを感じる方が多いのは、まさにその影響です。
自宅でできる！肩甲骨まわりストレッチのすすめ
「仕事や家事で忙しくて、整体に行く時間がない…」
という方もご安心ください。
実は肩こり対策は、自宅でもカンタンにできます！
今回は、梅雨の肩こりを和らげるために
おすすめのストレッチ2選をご紹介します。
① 肩甲骨まわしストレッチ（立ったままでOK）
両肩に手を置き、肘で円を描くようにゆっくり大きく回します
前まわし・後ろまわしを各10回ずつ
息を止めず、リラックスして行いましょう
🟢 ポイント：肩甲骨まわりの筋肉を動かすことで血行が促され、こりの軽減が期待されます。
② 首すじストレッチ（座ってできる）
背筋を伸ばして椅子に座ります
ゆっくり首を右に傾け、右手で軽くサポート（反対側も同様に）
無理のない範囲で10秒ずつ左右にストレッチ
🟢 ポイント：首の緊張をゆるめることで、肩への負担もやわらげられます。
まとめ：梅雨の肩こりは「生活の中でケア」がカギ
梅雨の時期は体調が崩れやすく、肩こり・だるさ・冷えといった不調が出やすくなります。
無理をせず、おうちでできることからコツコツ整えていくことが大切です。
もちろん、「なかなか良くならない」「毎年この時期がつらい」という方は、
整体で全身のバランスを整えるのも一つの選択肢です。
川野整体施術院では、無理な刺激のない「やさしく整える施術」を行っています。
■川野整体施術院（赤磐院）
初回：5,000円（カウンセリング・初見料込み）
2回目以降：4,000円
【場所】赤磐市市役所の赤坂支所近く
赤磐市町苅田６１７‐２
【営業】10:00〜19:00／土日OK（完全予約制）
📞 お電話予約：080-5623₋6574（予約受付7：30～22：00まで）
LINEからも予約できます（お友達登録して下さいね♪）
■川野整体施術院（美作院）アクセス・料金
初回：5,000円（カウンセリング・初見料込み）
2回目以降：4,000円
【営業】9:00〜19:00（完全予約制）
📞 お電話予約：080-5623₋6574（予約受付7：30～22：00まで）
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〒707-0004 岡山県美作市入田618‐2
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