こんにちは！
赤磐市の整体院
川野整体施術院の川野紀行です。
いつも、読んで下さってありがとうございます！
このコラムは赤磐市の整体師として書いていますが
もう1つ、整体師以外の川野紀行個人のことを書いている
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赤磐・美作の整体・肩こり・腰痛を楽にするなら川野整体施術院へ
12月になり、赤磐市でも少し雪がぱらつきました。
旧赤坂町では少し白くなっている地域もありました。
寒さが本格的になってきましたね。
寒くなって増えてくるのが、ギックリ腰と首の寝違えなんですが
今日のテーマは寝違えについてです。
この首の寝違え、寝違いともいいますが、
朝、起きたら、首が痛くなっていた。それもズキズキ何もしてなくても痛むだったり
どなたでも体験されたことがあると思います
痛くて痛くて仕方ありませんよね～。
首が痛いだけではなくて、首が回しにくくなったり
首を動かすと激しい痛みがあるため、上を向けない、下を向けないといった
状態にもなってしまいます。
この辛い首の寝違え・寝違いですが
実は原因の1つにあるのが
寝ている時のある状況があるんです。
それは何だと思いますか？
それは実は・・
寝ている時に首が冷えてしまうことなんです。
睡眠に入る時には暖かかった部屋が睡眠中にどんどん気温が下がって
首が冷えてしまって寝違えが起こることがあるんです。
普段から肩こりや首のこりなどがある方がより寝違えが起こりやすいように思います。
この首の寝違え予防のために出来ることは
睡眠中に首を冷やさないようにすることです。
・タートルネックなど首にも服があるものをパジャマにする
・首にタオルをまいて寝るようにする
・室温を少し高めにして寝るようにする
など色々な方法はあると思います。
他にも肩こりや首の筋肉のこりをそもそもためておかないようにしておくことも
大切です。
川野整体施術院では、首の寝違えの方は
首の筋肉を激しくマッサージするようなことはせず
肩甲骨周辺の筋肉をゆるめることなど
優しい整体施術で首の動きが軽くなるようにさせていただきます。
もしも、寝違えてしまったという方はご相談下さいね。