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こんにちは！

川野整体施術院の川野紀行です。

朝起きた瞬間、「あれ？首が動かない…」

そんな経験をしたことはありませんか？

ここ最近、美作市でも「朝、首が痛くて回らない」

「寝違えのような違和感が続く」と来院される方が増えています。

秋から冬にかけて、

この“首のトラブル”が起こりやすくなる理由には、

実は季節特有の体の変化が関係しています。

■寝ている間の冷えと血流低下

気温が下がる朝晩は、無意識のうちに首まわりの筋肉が冷えて硬くなります。

特に寝具や布団の隙間から冷気が入ると、首筋が冷えて筋肉が緊張しやすくなり、起きたときに動かしにくくなるのです。

■肩・背中のこわばりが影響していることも

首が回らないからといって、原因が首だけにあるとは限りません。

実際には、背中や肩甲骨の動きが硬くなることで、首の可動域が制限されているケースも多く見られます。

■ストレスや疲れの蓄積による姿勢の乱れ

試験や仕事など、精神的な緊張が続くと姿勢が前かがみになり、首や肩への負担が増します。

このような「姿勢のクセ」が、朝の動かしづらさとして現れることもあります。

川野整体施術院（美作院）では、

「首を無理に動かす」のではなく、

全身のバランスを整えることで結果的に首が動かしやすくなるように導いています。

首だけをほぐすのではなく、

背中・肩・骨盤など、体の連動部分をゆるめながら整えることで、

朝のこわばりが軽くなる方が多いです。

施術は一人ひとりの体調や生活リズムに合わせて行い、

力まかせに押したり、痛みを伴う動きをすることはありません。

朝起きたら、深呼吸をしながら肩をゆっくりまわす

首の後ろを温かいタオルで温めてから動かす

寝る前に、湯船で首のつけ根を温めてリラックス

これらのケアを続けるだけでも、朝の動かしやすさが変わってきます。

冷えや疲れがたまると、

首だけでなく肩や背中にも影響が出てきます。

「朝起きるのがつらい」「体がガチガチに固まる」という方は、

早めに整えておくのがおすすめです。

美作市で首のこわばりや寝違えのような症状を繰り返す方は、

一度、川野整体施術院で体のバランスを整えてみてください。

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