〜美作で「疲れをためない体づくり」をはじめましょう〜
こんにちは！
川野整体施術院の川野紀行です。
秋も深まり、朝晩が少しずつ冷え込む季節になりました。
この時期は気温差や天候の変化により、
体がだるく感じたり、
肩や腰のこりが出やすくなる季節でもあります。
そして、気づけば年末まであと少し。
仕事や家の片付け、
イベントなどで慌ただしくなる前に、
「10月から体を整えておく」ことが大切です。
■ 年末に体が疲れやすくなる理由
美作市でもこの時期になると、
「肩が重い」「腰がつらい」「朝から体がだるい」といった声が増えてきます。
原因の一つは「季節の変わり目による自律神経の乱れ」。
昼夜の寒暖差が大きくなることで、
体が気温変化に対応しようと緊張しやすくなるのです。
また、秋から冬にかけては運動量が減りやすく、
筋肉の柔軟性が下がり、血流も滞りやすくなります。
結果として、慢性的なこりや疲れを感じやすくなってしまうのです。
■ 10月から「整える習慣」をスタート
川野整体施術院（美作院）では、
「ゆるめる」「ほぐす」「整える」をテーマに、
体のバランスをやさしく整える施術を行っています。
たとえば、
肩や背中の筋肉をやわらげ、呼吸がしやすくなるようサポート
骨盤や背骨の歪みを整え、姿勢が自然にまっすぐに戻るよう調整
全身のめぐりを整え、疲れにくい体づくりを支援
「仕事が忙しくなる前に整えておいてよかった」
「年末まで体が軽く感じた」
といったお声も多くいただいています。
■ 日常でできる「整える習慣」3つのポイント
整体だけでなく、毎日の小さな意識でも体は変わります。
① 1日1回、深呼吸する時間をとる
息を深く吐くことで、自律神経のバランスが整いやすくなります。
② お風呂でしっかり温まる
シャワーではなく湯船につかり、全身のめぐりを促します。
③ 寝る前の5分ストレッチ
首・肩・腰を軽く動かすだけで、翌朝の目覚めが変わります。
■ 美作市で「自分を整える時間」を
年末に「疲れた」と感じてからではなく、今から少しずつ整えておくことで、
体も心も軽やかに年末を迎えられます。
仕事や家事で忙しい方こそ、「整える習慣」を始めてみてください。
■川野整体施術院（美作院）アクセス・料金
初回：5,000円（カウンセリング・初見料込み）
2回目以降：4,000円
【営業】9:00〜19:00（完全予約制）
📞 お電話予約：080-5623₋6574（予約受付7：30～22：00まで）
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〒707-0004 岡山県美作市入田618‐2
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