こんにちは！

川野整体施術院の川野紀行です。

9月に入り、朝晩は少しずつ涼しさを感じられるようになりましたね。

とはいえ、夏の間にたまった疲れが抜けきらず、

秋に入ってから体のだるさや不調を感じる方も多いのではないでしょうか。

夏は冷房や冷たい飲み物で体を冷やしたり、

強い日差しの中で体力を消耗したりと、

知らないうちに体に負担をかけています。

さらに寝苦しい夜が続くことで睡眠の質が下がり、

疲れが回復しにくい状態が続いてしまいます。

こうした「夏バテ状態」をそのまま秋に持ち越すと、

体がだるい、肩や腰に重さを感じる、

集中力が続かないなどにつながることがあります。

冷え対策を意識する：気温が下がる朝晩は、薄手の羽織りや腹巻で体を冷やさない工夫をしましょう。

温かい食事を取り入れる：夏の間に不足しがちな温かいスープや根菜を食卓に加えると、内臓をサポートできます。

軽い運動でリズムを整える：ウォーキングやストレッチで血行を促すことは、季節の変わり目の体調維持に役立ちます。

当院では、手技による整体で体のバランスを整え、

こわばった筋肉をやさしく緩めるケアを行っています。

夏の疲れを引きずっている方からは

「体が軽くなった」「深く眠れるようになった」

といった声もいただいています。

整体は生活習慣と組み合わせることで体調管理の一助になります。

美作市で「夏の疲れを秋に持ち越したくない」

と思っている方は、ぜひ当院にご相談ください。

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