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こんにちは！

川野整体施術院の川野紀行です。

12月に入り、本格的な冬の冷えを感じるようになると、

美作市でも

「肩がガチガチに固まる」

「腰が朝から動きにくい」

といった声が増えてきます。

寒さは、私たちが思っている以上に体へ影響を与えます。

今回は、冬の冷えが肩こり・腰のこわばりにつながりやすい理由と、

整体的な視点での体の整え方についてお話しします。

寒くなると、体は無意識に熱を逃がさないようにします。

その結果、

肩をすくめる

背中や腰に力が入り続ける

動く量が減る

といった状態が起こりやすくなります。

美作市は朝晩の冷え込みが強く、

車移動が中心の生活リズムの方も多いため、

体を動かす機会が減ったまま冷えが加わる

という条件がそろいやすい地域です。

この状態が続くと、

筋肉が緊張したままゆるみにくくなり、

肩こりや腰のこわばりとして感じやすくなります。

冬場に多いのは、

ズキズキする痛みよりも、

重たい

動かしづらい

朝が特につらい

といった感覚です。

これは、筋肉や関節が冷えと緊張で硬くなっているサインとも言えます。

放っておくと、違和感が日常化しやすいため、早めのケアが大切です。

川野整体施術院では、

冬の時期は特に

首・肩・背中・腰の緊張状態を丁寧に確認

冷えで動きが悪くなった部位をやさしく調整

全身のバランスを見ながら整える

といった施術を行っています。

強い刺激や無理な矯正は行わず、

体の状態に合わせて進めていきます。

冬になると毎年肩や腰がつらい

朝起きたときに体が固まっている

動くと楽になるが、またすぐ重くなる

冷えやすい体質だと感じている

こうした方は、

「本格的に不調になる前のケア」が役立つことがあります。

寒い季節は、体を動かすのが億劫になりがちですが、

だからこそ体のケアが重要になります。

冬を我慢して乗り切るのではなく、

冷えによる負担を溜め込みにくい体づくりを意識することで、

日々の過ごしやすさが変わってきます。

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