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こんにちは！

川野整体施術院の川野紀行です。

朝から晩まで、家事や育児に休みがない――。

そんな毎日を過ごしていると、

「腰が重い」「朝起きると動き出すのがつらい」という方も少なくありません。

川野整体施術院（美作院）には、

「子どもを抱っこしたり、

洗濯物を干したりしているうちに腰がガチガチに…」

という相談が多く寄せられます。

実は、家事や育児の動作は、

知らないうちに腰に大きな負担をかけているんです。

・前かがみ姿勢が多い

掃除・洗濯・料理・おむつ替えなど、日常の多くが「前かがみ」。

この姿勢は腰まわりの筋肉を常に引っ張り続けるため、疲れが蓄積しやすくなります。

・抱っこ・おんぶで左右のバランスが崩れる

赤ちゃんや子どもを抱っこする際、どうしても利き腕側に重心が寄りがち。

この左右差が骨盤の歪みや腰の張りにつながります。

・休む時間が取れない

「家事を終えたら育児、育児が終わったらまた家事…」というように、

体を休める時間がないことで、筋肉がリセットされず疲労が慢性化してしまいます。

① 床ではなくテーブルで作業を

床に座って作業するよりも、テーブルの高さで家事をすると腰への負担が軽くなります。

② 抱っこの前後に深呼吸とストレッチを

赤ちゃんを抱える前に背伸びをし、終わった後は肩と腰を軽く回して緊張をゆるめましょう。

③ お風呂で腰を温める

お湯にゆっくり浸かって血行を促すことで、腰のこわばりがほぐれやすくなります。

川野整体施術院（美作院）では、

単に腰を押したり揉んだりするのではなく、

全身のバランスを見ながら、筋肉と関節の動きを整える施術を行っています。

腰がつらいと感じるときも、

原因が背中・肩・骨盤まわりにあることが多く、

全体を整えることで、

自然と「腰の負担が減る体」に導くことを目指します。

家事や育児に追われていると、体の疲れだけでなく心も緊張しがち。

整体で体がゆるむと、呼吸も深くなり、気持ちまで軽く感じる方が多いです。

「自分のための時間がなかった」

そんな方こそ、川野整体施術院で“整う時間”を持ってみませんか？

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