こんにちは！

川野整体施術院の川野紀行です。

10月といえば、ハロウィンや秋のイベントが増える季節。

家族や友人と写真を撮る機会も多く、

「写真を見たら姿勢が気になった…」という方も少なくありません。

姿勢は、印象を大きく左右するポイントです。

背中が丸まっていると、疲れて見えたり老けた印象になったりしますが、

逆に背筋がスッと伸びているだけで、表情まで明るく見えるものです。

この季節、美作市でも

「写真に映える姿勢になりたい」

「背中をまっすぐにしたい」という方が増えています。

そんな方におすすめなのが、整体による姿勢サポートです。

「姿勢を良くしよう」と意識して胸を張ると、

逆に肩や腰が痛くなることはありませんか？

これは、筋肉のバランスが崩れている状態です。

背中やお腹まわりの筋肉が硬くなったり、反対に弱くなっていたりすると、

無理に姿勢を正そうとしても、かえって体に負担がかかってしまいます。

川野整体施術院（美作院）では、

「ゆるめる」「ほぐす」「整える」をベースに、

体全体のバランスを整え、自然に背筋が伸びるようサポートしています。

美しい立ち姿にはコツがあります。

次の3つを意識するだけで、姿勢がグッと変わります👇

① 耳・肩・骨盤が一直線になるように立つ

→ 体の中心が整い、スッとした印象に。

② お腹を軽く引き上げる意識を持つ

→ 下腹が引き締まり、立ち姿がスリムに見えます。

③ 肩甲骨をやさしく寄せる

→ 胸が開き、呼吸もしやすくなります。

これらを無理なく保てるように、

整体で体を整えておくと日常の姿勢も安定しやすくなります。

ハロウィン当日までに、少しずつ整えていきましょう。

壁に背をつけて立ち、頭・肩・お尻・かかとを5秒キープ

背伸びをして、肩の位置を意識的に下げる

深呼吸をしながら、肩の力を抜く

これを1日数回意識するだけでも、体の軸が変わってきます。

川野整体施術院（美作院）は、

「疲れをためない体」「自然ときれいに見える姿勢づくり」をテーマに施術を行っています。

ハロウィンイベントや秋の撮影シーズンに向けて、

自信を持って写真に映れるよう、体を整えていきましょう。

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