腰痛にならないためにしておきたい17のこと · 20日 6月 2025

腰痛にならないためにしておきたい17のこと⑭ 十分な睡眠を確保し、寝姿勢を工夫する 十分な睡眠と寝姿勢の見直しで、腰への負担を減らしましょう 「朝起きたら腰が痛い…」という経験、ありませんか？ 実は、それ、寝ている間の姿勢や睡眠の質が関係しているかもしれません。

肩こりにならないためにしておきたい17のこと · 11日 5月 2025

肩こりにならないためにしておきたい17のこと ⑧ 良質な睡眠を確保する 〜眠っている間も肩は休んでいる？〜 「朝起きたときから、肩が重い…」 そんな経験はありませんか？ それ、睡眠の質が肩こりと関係しているサインかもしれません。