腰痛にならないためにしておきたい17のこと · 13日 6月 2025

腰痛にならないためにしておきたい17のこと⑨ 柔軟性を高めるストレッチを習慣化する 腰痛を予防したいなら、筋トレだけでなく「ストレッチ」も欠かせません。 特に、体の硬さに自覚がある方は要注意。筋肉が固まっていると、動作のたびに腰に過剰な負担がかかってしまいます。