肩こりにならないためにしておきたい17のこと
肩こりにならないためにしておきたい17のこと · 11日 5月 2025
肩こりにならないためにしておきたい17のこと
⑧ 良質な睡眠を確保する 〜眠っている間も肩は休んでいる？〜
「朝起きたときから、肩が重い…」
そんな経験はありませんか？
それ、睡眠の質が肩こりと関係しているサインかもしれません。
肩こりにならないためにしておきたい17のこと · 10日 5月 2025
肩こりにならないためにしておきたい17のこと
⑦ 水分をしっかり摂る ～筋肉と血流のための「巡る習慣」～
「水分不足が肩こりにつながるなんて意外です」
そう言われることも多いのですが、
実は水分摂取は肩こり予防に欠かせない要素なんです。
肩こりにならないためにしておきたい17のこと · 09日 5月 2025
肩こりにならないためにしておきたい17のこと
⑥ ストレッチを日課にする 〜“少し動かす”だけでも違う〜
「肩こりって、気がついたらひどくなってるんですよね…」
そうおっしゃる方の多くに共通しているのが、
「日常で体をあまり動かしていない」ということです。
肩こりにならないためにしておきたい17のこと · 09日 5月 2025
肩こりにならないためにしておきたい17のこと
⑤ 呼吸を深く意識する 〜浅い呼吸が肩をこらせる？〜
「肩こりの原因は姿勢や運動不足だけだと思っていました」
これは、来院された方からよく聞く言葉です。
実は、見落とされがちですが**「呼吸」
も肩こりに深く関係している**んです。