こんにちは！

川野整体施術院の川野紀行です。

朝、鏡を見ようとして

「首が回らない…」と感じたことはありませんか？

最近、赤磐市でも「寝違えのような首の痛み」や

「振り向けないほどのこり」を訴える方が増えています。

これは、単なる寝方の問題ではなく、

気温差や体のバランスの乱れが関係していることが多いのです。

・朝晩の冷えで筋肉がこわばる

秋口から冬にかけて、朝晩の冷えが強まると首まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。

寝ている間に冷えることで、筋肉が収縮して動かしづらくなるのです。

・体全体の歪みが首に影響する

首の動きは、背中・肩・骨盤など全身の連動によって支えられています。

姿勢のバランスが崩れると、その負担が首に集中し、朝のこわばりを感じやすくなります。

・スマホ姿勢の影響も無視できない

寝る前のスマホ時間が長いと、頭が前に出た姿勢で筋肉が疲労しやすくなります。

そのまま寝ると、朝に強いこりや痛みを感じる原因になります。

当院では、「痛いところを押す」のではなく、

体全体の流れを整えることを重視しています。

首が動かしにくい方ほど、

首以外の部分（特に背中や骨盤）に原因が隠れていることが多いのです。

やさしい圧とゆるめる施術で、体が自然に動きやすくなるよう導きます。

強い刺激やバキバキするような手技は行いませんので、ご安心ください。

枕の高さをチェック（首の角度がきつくないか）

湯船につかる習慣をつけて、体全体を温める

スマホを見る時間を寝る前1時間は控える

小さなことの積み重ねが、翌朝のコンディションを左右します。

整体で首や背中が整ってくると、

「朝の目覚めがスッキリした」「動きが楽になった」

と話される方も少なくありません。

それは、体のめぐりが整い、

自然にリラックスできる状態がつくられているからです。

赤磐市で「首が回らない」「寝違えを繰り返す」方は、

一度、川野整体施術院で全身のバランスを見直してみませんか？

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