こんにちは！

川野整体施術院の川野紀行です。

赤磐市でも、気温が下がり始めるこの時期になると、

「肩や腰が前より固くなった気がする」

「動き出すまで時間がかかる」

という相談が増えてきます。

本格的な冬の冷えは、体にさまざまな影響を与えます。

今回は、冬に肩こりや腰のこわばりを感じやすくなる理由と、

整体的なケアの考え方をご紹介します。

赤磐市では、

車移動が多い

デスクワークと家事の両立

日中と朝晩の寒暖差

といった生活スタイルの方が多く見られます。

寒さを感じると、

体は自然と力が入り、

肩や腰周りの筋肉が緊張しやすくなります。

さらに動く量が減ることで、

血流が滞りやすくなり、

「こわばり」として自覚しやすくなります。

冬の不調の特徴は、

痛みよりも重だるさ

同じ姿勢がつらい

夕方から夜にかけてつらくなる

といったケースが多い点です。

これは、冷えと疲労が積み重なった結果、

体がうまく力を抜けなくなっている状態とも考えられます。

川野整体施術院（赤磐院）では、

冬の時期は特に、

肩・背中・腰の動きを丁寧にチェック

全身のバランスを見ながら調整

日常生活での体の使い方のアドバイス

を重視しています。

無理に押したり鳴らしたりせず、

体に負担をかけにくい施術を心がけています。

冷えやすい体質

座っている時間が長い

肩や腰に力が入りやすい

年末に向けて忙しい

こうした条件が重なると、

冬の肩こり・腰のこわばりを感じやすくなります。

本格的な冬は、まだ始まったばかりです。

今のうちに体を整えておくことで、

寒い季節を少しでも楽に過ごしやすくなります。

「痛くなってから」ではなく、

「つらくなる前に」体と向き合う。

それも、冬の大切な体ケアのひとつです。

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