こんにちは！

川野整体施術院の川野紀行です。

朝晩の冷え込みが強まり、

「体が冷える」「脚が重だるい」「肩がこる」と感じる季節。

赤磐市でも、女性を中心にこうしたお悩みで

整体を受けに来られる方が増えています。

体の冷えやむくみ、肩こりは、年齢や体質だけでなく、

生活習慣や姿勢、筋肉の使い方にも深く関係しています。

今回は、

赤磐市の川野整体施術院が提案する

「女性の季節ケア」についてお伝えします。

冷えやむくみは、

体が「巡りにくくなっている」サインです。

血液やリンパの流れが滞ると、

疲れやすく、肩や背中にコリを感じやすくなります。

特に女性はホルモンバランスの影響もあり、

気温や気圧の変化を敏感に受けやすい傾向があります。

「なんとなく体がだるい」「脚が重くて眠れない」といった不調も、

体のバランスを整えることで少しずつ軽くなることがあります。

川野整体施術院では、

電気治療や強い刺激を使わず、

手技のみで施術を行っています。

体の状態に合わせて、筋肉をゆるめ、

関節の動きを整えることで、

血流やリンパの流れを促し、

“冷えにくい体”をつくるお手伝いをします。

施術後には「体がぽかぽかする」「脚が軽くなった」

という声をいただくこともあります。

冷えやむくみを抱える方の多くは、

骨盤まわりの筋肉が硬くなっています。

骨盤は体の中心であり、血液の通り道でもあります。

整体で骨盤や股関節まわりを整えることで、

下半身の巡りがスムーズになり、

冷えやむくみの軽減につながることもあります。

また、姿勢が整うと自然と呼吸が深まり、

代謝も上がって体全体のバランスが取りやすくなります。

座りっぱなしを避ける

　1時間に1度は立ち上がって伸びをしましょう。

温かいものを摂る

　白湯や生姜入りの飲み物などで、内側から温める工夫を。

首・手首・足首を冷やさない

　「3つの首」を温めることで、全身の巡りが保たれます。

・冷えやむくみを毎年繰り返している

・肩こりや背中の張りがつらい

・下半身のだるさが抜けにくい

・デスクワークで体が重く感じる

女性に多い冷え・肩こり・むくみは、

“体を温める”だけでなく、“整える”ことが大切です。

体の巡りをスムーズにして、

内側から温かく、

軽やかに過ごせる体づくりを始めてみませんか？

赤磐市の川野整体施術院が、

あなたの「整える季節ケア」をサポートいたします。

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