こんにちは！

川野整体施術院の川野紀行です。

朝と夜の気温差がはっきりしてくると、

「朝起きたときに首がまわらない」「肩が冷えて重い」という声が増えてきます。

赤磐市は盆地のため、昼と夜の寒暖差が大きく、

知らないうちに身体が冷えと緊張をくり返していることも。

冷えは、単に寒さを感じるだけでなく、

体の「力み」や「姿勢の崩れ」にもつながります。

身体が冷えると、筋肉が縮み、血の巡りが悪くなります。

それが続くと、

肩の重だるさ

首のこわばり

腰のハリ

など、日常動作にも影響が出やすくなります。

こうした不調を根本から考えるとき、

局所ではなく全身のつながりを整えることがポイントです。

当院では、「ゆるめる・ほぐす・整える」という考えをベースに、

全身をひとつの流れとしてとらえた施術を行っています。

冷えで固まった筋肉をやさしくゆるめながら、

骨盤や背骨のバランスを整えることで、

自然と体が動かしやすくなる感覚をめざします。

力で押すのではなく、身体の反応を見ながら丁寧に整えることが特徴です。

整体とあわせて、日常でできることも意識してみましょう。

首元を冷やさない服装を選ぶ

寝る前に足首を軽く回す

朝起きたら深呼吸をして体を温める

こうした積み重ねが、季節の変化に負けない体づくりにつながります。

寒くなると肩がつらくなる

朝、腰が重くて動きにくい

冷えが続くと体調を崩しやすい

体のこわばりを放置せず、早めにケアしておくことで、

冬を快適に過ごせる準備ができます。

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