こんにちは！

川野整体施術院の川野紀行です。

朝晩は冷え込み、昼間はまだ暑い――。

そんな気温差が続く時期になると、

なんとなく体が重い、やる気が出ない、

肩や首がこわばるといった不調を訴える方が増えてきます。

美作市のように山々に囲まれ、

朝晩の冷え込みが早く訪れる地域では、

特にこの「寒暖差疲労」が出やすいのです。

寒暖差疲労とは、気温の変化に体がうまく対応できず、

体の内側（自律神経）がバランスを崩すことで、

だるさやコリ、頭の重さなどを感じる状態を指します。

たとえば、

・朝は冷えるのに昼は暑くて汗をかく

・職場や車の冷暖房で体温が乱れる

・睡眠のリズムが崩れやすくなる

といった生活を続けていると、

体の調整機能がフル稼働し、疲れが抜けにくくなります。

この時期、

川野整体施術院（美作院）に

いらっしゃる方の多くが、こんな声を上げます。

「体が重いのに眠れない」

「肩こりが強くなった気がする」

「気温差のせいか、腰が固まって動きにくい」

これらは、すべて体が「外の気温変化」

に合わせようと頑張っているサインです。

無理を重ねると、

疲労が慢性化してしまうこともあるため、

早めに体を整えておくことが大切です。

当院の整体は、単にコリをほぐすのではなく、

「ゆるめる・ほぐす・整える」の順で

体のバランスを整えることを大切にしています。

寒暖差による疲れは、

背中・首・骨盤まわりの筋肉が

固まることで起こりやすくなります。

これらをやさしく緩め、

全身の流れを整えることで、

体の内側からスムーズなリズムを取り戻していきます。

また、強く押したり、ボキボキするような施術ではなく、

体が自然に「呼吸しやすくなる」ように導くのが特徴です。

整体とあわせて、

日常のちょっとした習慣を見直すだけでも、

体はぐっと楽になります。

・朝起きたら、肩を回して深呼吸を3回

・夜は湯船につかって体を芯から温める

・冷たい飲み物を控え、常温の水を選ぶ

体を整えることは、「疲れを取る」ことではなく、

自分のリズムを取り戻すことなのです。

季節の変わり目の不調は、「気のせい」ではありません。

寒暖差疲労を感じたときこそ、体が整うチャンスです。

美作の秋を元気に過ごすために、

ぜひ一度、体をリセットしにいらしてください。

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