腰痛にならないためにしておきたい17のこと · 12日 6月 2025

腰痛にならないためにしておきたい17のこと⑧ 体幹（コア）の筋力を鍛えて、腰を守ろう 腰痛を予防するうえで欠かせないのが、「体幹（コア）」の筋肉です。 背骨や骨盤を支えるこれらの筋肉が弱っていると、ちょっとした動作でも腰に過剰な負担がかかり、痛みの原因になってしまいます。